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sexta-feira, 4 de novembro de 2016

A IMPORTÂNCIA DO PEQUENO-ALMOÇO

Taça de cereais com fruta, sumo de laranja e leite


O pequeno-almoço é uma refeição muito importante, tendo como objetivos:
  • dar a energia necessária para uma manhã ativa;
  • alívio do período noturno de jejum prolongado;
Deve ser constituído por:
  • leite ou iogurte;
  • cereais ou pão;
  • fruta;
  • pequena quantidade de gordura.
A eliminação do pequeno-almoço tem como consequências:
  • cansaço;
  • perda de força;
  • visão turva;
  • alteração de humor;
  • confusão mental;
  • dores de cabeça;
  • irritabilidade;
  • tremores.

Para teres um bom desempenho escolar, não dever começar as aulas sem teres tomado o pequeno almoço!

Maria Baptista



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